Bame nu numai că conține calciu echivalent cu laptele proaspăt, dar are și o rată de absorbție a calciului de 50-60%, care este de două ori mai mare decât cea a laptelui, deci este o sursă ideală de calciu. Mucilagiul de bame conține pectină și mucină solubile în apă, care pot reduce absorbția zahărului de către organism, pot reduce cererea de insulină a organismului, pot inhiba absorbția colesterolului, pot îmbunătăți lipidele din sânge și pot elimina toxinele. În plus, okra conține și carotenoide, care pot promova secreția normală și acțiunea insulinei pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge.