▪ Steam
Te -ai întrebat vreodată: „Sunt legumele congelate cu aburi sănătoase?” Răspunsul este da. Este unul dintre cele mai eficiente metode de a menține nutrienții legumelor, oferind, de asemenea, o textură crocantă și o culoare vibrantă. Aruncați legume congelate într -un coș cu aburi de bambus sau cu oțel din oțel inoxidabil.
▪ Friptură
Poți prăji legume congelate? Absolut - viața ta va fi schimbată pentru totdeauna odată ce îți dai seama că poți prăji legume congelate pe o tigaie și vor apărea la fel de caramelizate ca cele proaspete. Vă întrebați cum să gătiți legume congelate la cuptor? Aruncați legumele cu ulei de măsline (folosiți ulei minim dacă obiectivul dvs. este să pierdeți în greutate, sfătuiește Hever) și sare și piper, apoi așezați legumele congelate în cuptor. Probabil că va trebui să prăjiți legume congelate pentru un pic mai mult decât cele proaspete, așa că urmăriți cuptorul. Cuvânt către înțelept: Asigurați -vă că răspândiți legumele congelate pe tigaia. Dacă este prea aglomerat, pot apărea cu apă și șchiopătate.
▪ Sare
Dacă vă întrebați cum să gătiți legume congelate fără ca acestea să devină ură, salvarea este o opțiune excelentă. Dar poate fi dificil să înțelegem cum să gătești legume congelate pe o sobă. Folosind această metodă, adăugați legumele congelate într -o tigaie fierbinte și gătiți până la donația dorită.
▪ FRY AIR
Cel mai bine păstrat secret? Legume congelate în friteuza de aer. Este rapid, ușor și delicios. Iată cum să gătiți legume congelate în friteuza de aer: aruncați -vă legumele preferate în ulei de măsline și condimente și adăugați -le în aparat. Vor fi crocante și crocante în momente. În plus, sunt exponențial mai sănătoase decât legumele prăjite adânc.
Sfat Pro: mergeți mai departe și înlocuiți legumele congelate pentru cele proaspete într -o varietate de rețete, cum ar fi caserole, supe, tocanite și chilis, spune Hever. Acest lucru va accelera procesul de gătit și vă va oferi și o multitudine de nutrienți.
Dacă vă prăjiți sau vă lăsați legumele congelate, nu trebuie să vă angajați să le mâncați. Fii creativ cu condimente, cum ar fi:
· Ardei de lămâie
· Usturoi
· Chimen
· Paprika
· Harissa (o pastă de chili fierbinte)
· Sos fierbinte,
· Fulgi de chili roșii,
· Turmeric,
Puteți amesteca și potrivi condimente pentru a transforma legumele în ceva complet diferit.
Ora post: 18-2023 ianuarie